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¿Qué es un esguince de tobillo?
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes entre las personas de a pie, ya que se puede producir dando un simple paseo a causa de que por un tropiezo caigas y apoyes el pie de manera anormal y te hagas daño.
También es muy común las torceduras de tobillo en las personas que realizan cualquier tipo de actividad deportiva, puesto que están expuestos a mayor riesgo ya que realizan movimientos más bruscos que pueden causar una lesión o por una mala caída.
Esta situación es muy temida por los deportistas, ya que una lesión como esta puede alterar el rendimiento físico y psicológico del deportista.
Hablando con tecnicismos, el esguince es producido por un movimiento brusco del retropié en pronación o supinación siendo el 90% de los casos por un movimiento
Grados de esguince de tobillo:
Esguince 1ºgrado o esguince leve: se produce un estiramiento o distensión del ligamento pudiendo romperse hasta un máximo de 5 fibras. El paciente puede caminar y existe estabilidad y dolor leve.
Esguince 2ºgrado o esguince moderado: se produce rotura parcial de ligamento del 40%-50% de las fibras con dolor e inestabilidad articular leve, hinchazón, incapacidad de caminar de puntillas.
Esguince 3ºgrado o esguince grave: rotura total de ligamento e inestabilidad manifiesta con dolor intenso, deformidad e hinchazón inmediato, el paciente no puede caminar ni realizar apoyo.
Síntomas del esguince de tobillo
Los síntomas más comunes son:
- Dolor
- Debilidad
- Sensibilidad al tacto
- Hinchazón
- Rigidez articular
- Hematoma
- Dificultad al caminar.
Estos síntomas podrán agravarse o atenuarse en función del grado en que el esguince se encuentre.
Lo que determinará el periodo de recuperación es según como tengamos el tobillo de hinchado y el dolor que sintamos.
En el peor de los casos el periodo de recuperación e inmovilización será de 8 semanas y en casos extremos se necesitará cirugía.
Tratamiento esguince de tobillo
La inmovilización durante un periodo más o menos largo lo que dependerá del grado del esguince se realizará mediante soportes ortésicos (tobillera) con sistemas estabilizadores según el grado del esguince y la limitación y estabilización de la articulación requerida.IR TIENDA
Antes de nada, debes acudir al médico y según el grado en el que se encuentre el esguince te recomendará una cosa y otra, aunque por lo general las recomendaciones suelen ser siempre las mismas.
- Reposo: evitando apoyar el pie afectado.
- Hielo: Ponerse hielo en el tobillo puede resultar de gran ayuda, pero siempre hay que tener cuidado, ya que el frío puede lesionar los nervios si se deja durante demasiado tiempo. Es conveniente usar tratamientos de hielo cada os a cuatro horas durante los primeros tres días después de su lesión. Los tratamiento con hielo pueden utilizase bolsas especiales de frio. IR TIENDA
- Compresión: La utilización de tobilleras estabilizadoras son muy recomendables, ya que impiden el movimiento de los huesos y los ligamentos lesionados lo cual disminuye el dolor y acelera la recuperación.
- Elevación: Elevar la pierna afectada durante 15-30 minutos para reducir la inflamación.
Si con anterioridad ya has sufrido alguna torcedura de tobillo es conveniente utilizar una tobillera para esguince cuando realices alguna actividad física para prevenir futuros esguinces de tobillo.
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